ご存知ですか？ がんを防ぐ１２か条

日本人の「がん」に罹る割合は、二人に一人といわれています。

しかし、生活習慣を変えることにより、予防効果も違ってきます。

今回は、がんに罹らない為の「がんを防ぐ１２か条」を、ご紹介します。


　　　―　がんを防ぐ１２か条　―

　1.　バランスのとれた栄養をとる。

　2.　毎日の食事に変化を。

　3.　食べ過ぎを避け、脂肪はひかえめに。

　4.　お酒はほどほどに。

　5.　たばこは、吸わない。

　6.　適量のビタミンと、たくさんの食物繊維をとる。

　7.　日光に当たりすぎない。

　8.　塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから。

　9.　こげたところは、さけて食べましょう。

10.　適度にスポーツをする。

11.　カビの生えたものは要注意。

12.　身体は、いつもきれいに清潔に。

（財）がん研究振興財団パンフレット「がんを防ぐ１２か条」より転載

　生活習慣が、「がん」という病気にかかり難い身体をつくります。

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